Pilates is een krachtige trainingsmethode, waarbij de nadruk ligt op het versterken van de rug, buik en billen. De oefeningen vereisen enige concentratie, hierdoor wordt u steeds lichaamsbewuster en ontstaat een balans tussen lichaam en geest. Het resultaat is een betere lichaamshouding en een sterke romp. Deze les is dan ook zeer geschikt voor mensen met rugklachten.