Fitness kan gebruikt worden voor het trainen van het uithoudingsvermogen, training van het spieruithoudingsvermogen en krachttraining. Fitness is bij uitstek geschikt voor het behandelen van blessures of ter preventie daarvan.

Wanneer u wilt gaan fitnessen, krijgt u van ons een intake-training. Aan de hand van uw trainingsdoel wordt een trainingsschema voor u opgesteld waar u vervolgens zelfstandig mee kunt trainen. Na de eerste twee maanden, waarin u drie van deze intake-trainingen heeft, zien wij u graag iedere 6-8 weken terug bij een van de trainers. U krijgt dan nieuwe oefeningen of aanpassingen op de huidige oefeningen, waardoor uw training uitdagend blijft.

Cardiofitness

Cardiofitness wordt gebruikt voor het trainen van het uithoudingsvermogen, ook wel conditie genoemd en om vet te verbranden.

Easyline

De Easyline is een makkelijke fitnesslijn bestaande uit 8  toestellen, waaraan bijna niets ingesteld hoeft te worden. Wij gebruiken de Easyline voor groepsfitness, maar het kan ook individueel gebruikt worden. U traint per toestel een bepaalde tijd, bijvoorbeeld 1 minuut, en draait door naar het volgende toestel, binnen één ronde traint u alle grote spiergroepen in het lichaam. Anders dan bij krachttraining traint u nu het uithoudingsvermogen van uw spieren.

Krachttraining

Krachttraining kunt u doen om meer spiermassa op te bouwen, maar er zijn meer redenen om krachttraining te doen. Het verhoogt namelijk de stofwisseling en is daardoor een heel belangrijk onderdeel van uw training als u af wilt vallen. Daarnaast is krachttraining aan te raden wanneer u merkt dat u een dagje ouder wordt. Het versterkt namelijk de spieren en pezen en verhoogt de botdichtheid. Hierdoor wordt de kans op botbreuken kleiner en blijven uw gewrichten soepel.